Информационно-образовательные материалы

Профилактика детского травматизма

Детский травматизм условно можно разделить на пять типов в зависимости от места, где ребенок может получить травму:

бытовой (травмы, которые возникают дома, во дворе.);
уличный (в первую очередь транспортный, но также и не связанный с транспортом);
школьный;
спортивный;
прочий.

Факторы риска возникновения травм у детей:

недисциплинированность;
неумение распознавать травмоопасную ситуацию;
отсутствие знаний и представлений о последствиях травм;
отсутствие необходимых навыков поведения;
определенные особенности развития.

Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них. Работа родителей по предупреждению травматизма должна идти в 2 направлениях:

Устранение травмоопасных ситуаций;
Систематическое обучение детей основам профилактики травматизма. Важно при этом не развить у ребенка чувства робости и страха, а, наоборот, внушить ему, что опасности можно избежать, если вести себя правильно.

Что необходимо делать чтобы избежать детских травм:

Обеспечить контроль за деятельностью ребенка, поощрять самостоятельность под ненавязчивым присмотром взрослых.
Беседовать с ребенком о возможности травм и способах их предупреждения. При этом информация должна преподноситься не в форме запретов и требований («нельзя!», «не трогай!»), а в форме доступного объяснения («если прикоснуться к горячему утюгу, будет ожог – кожа покраснеет, может появиться пузырь — это очень больно и очень мешает, поэтому надо быть особенно осторожным с горячими предметами»).
Следить за своими словами, не давать детям отрицательных установок («упадешь!» «ударишься!»). Чтобы этого не произошло, гораздо лучше сказать: «Смотри под ноги», «Будь внимателен!».
Формировать у ребенка чувство ответственности за свои действия.
Развивать ловкость, гибкость, быстроту, координацию, общую и мелкую моторику.
Обеспечить правильное питание, обеспечивающее пропорциональный рост, гармоничное физическое и психомоторное развитие.

Родители!

Ежедневно напоминая ребенку элементарные правила безопасности, вы предостерегаете его от возможных травм.

______________________________________________________________________________________________________________________________________

Как защитить себя от гриппа

Грипп — острое респираторное вирусное заболевание, вызываемое вирусами гриппа и поражающее в первую очередь верхние дыхательные пути, а также бронхи и, в более редких случаях – легкие.

Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек. Заражение гриппом происходит при кашле, чихании во время общения с больным. Возможна передача вирусов через предметы личной гигиены и посуду.

Болезнь начинается внезапно: повышается температура до 38—40 градусов, появляется озноб, сильная головная боль, головокружение, боль в глазных яблоках и мышцах, слезотечение и резь в глазах.

Лучшим средством противостояния гриппу является его профилактика.

Эффективной мерой профилактики гриппа является вакцинация.Обязательна она для детей и пожилых людей, лиц с ослабленным иммунитетом, диабетиков, а также медицинских работников и специалистов сферы здравоохранения.

Неспецифическая профилактика гриппа:

прогулки на свежем воздухе
умеренные физические нагрузки
соблюдать режим дня и хорошо высыпаться
регулярно проветривать помещения
проводить частую влажную уборку помещений для работы и отдыха
рациональное питание, также влияющее на сопротивляемость организма: употребление продуктов питания содержащих полноценные белки, витамины группы С (цитрусовые, квашеная капуста, отвар шиповника и др.).
изоляция больных от не заболевших, использование средств индивидуальной защиты.

Ваше здоровье в Ваших руках!

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ВИЧ – инфекция и ее профилактика

ВИЧ–инфекция– медленно прогрессирующее инфекционное заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека, характеризующийся поражением иммунной и нервной систем, с последующим развитием на этом фоне оппортунистических (сопутствующих) инфекций, новообразований, приводящих инфицированного ВИЧ к летальному исходу.

Пути передачи.

Существует три основных пути передачи инфекции:

парентеральный путь (через кровь) – заражение происходит при инъекционном введении инфицированных наркотических веществ, использовании нестерильных игл и шприцев, через необеззараженные многоразовые инструменты для маникюра/педикюра, тату, пирсинга;
половой путь – заражение происходит при незащищенном половом контакте с ВИЧ-инфицированным. Наличие у человека инфекций передаваемых половым путем, увеличивает риск инфицирования ВИЧ в 10 раз;
вертикальный, или внутриутробный путь – вирус передается от инфицированной матери ребенку во время беременности, родов, кормления грудью.

ВИЧ - не передается:

при дружеских поцелуях;
при рукопожатиях;
при кашле, чихании;
через посуду, одежду, бельё;
при посещении бассейна, сауны, туалета;
при укусах насекомых.

Профилакика ВИЧ-инфекции:

верность половому партнеру;
использование презерватива при половых контактах;
использование одноразовых и стерильных инструментов для медицинских процедур;
нанесение татуировок, прокалывание ушей, пирсинг - только в косметических салонах;
обеспечение беременных ВИЧ-инфицированных женщин необходимой медицинской помощью, включая консультирование и медикаментозное лечение с целью снижения риска рождения ВИЧ-инфицированного ребенка.

____________________________________________________________________________________________________________________________________________

КУРЕНИЕ КАК ФАКТОР РИСКА

РАЗВИТИЯ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Табачный дым содержит более 4 тысяч химических соединений, из которых 43являются известными канцерогенами; кроме того, в табачном дыме присутствуют соединения, которые способствуют формированию канцерогенов в организме, а также десятки ядов, включая никотин, синильную кислоту и т.д. В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут.

Причинная связь между онкологией и курением доказана результатами множества клинических исследований. Риски, связанные с курением, различны для новообразований различных локализаций. Вероятность развития рака повышается, если человек рано начал курить, выкуривает в день большое количество сигарет и имеет солидный стаж курильщика.

Так, у курящих людей риск развития рака глотки и полости рта в два-три раза выше, чем у некурящих. Очень высок риск развития у курильщиков рака легких и гортани, причем вероятность развития онкологии увеличивается в разы, если пациент начинает курить в подростковом возрасте (до 15 лет). Чем в более позднем возрасте человек поддается вредной привычке, тем ниже риск развития рака.

У курильщиков в 5 раз выше риск возникновения рака пищевода и в 1,5 раза выше риск развития рака желудка по сравнению с людьми, которые ведут здоровый образ жизни. Известно, что курение является одной из причин развития рака поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря.

Не курите. Курение является важнейшей причиной преждевременной смерти.

Если вы курите – прекратите. Прекращение курения до начала развития рака или других серьезных заболеваний предотвращает повышение риска развития табакозависимых болезней в более позднем возрасте, даже если курение прекращается в среднем возрасте.

Если Вы не можете бросить курить, не курите в присутствии некурящих. Ваше курение может оказать неблагоприятное воздействие на здоровье окружающих.

____________________________________________________________________________________________________________________________________

Правила здорового образа жизни

Здоровье — это наше богатство, сохранить которое можно только при правильном образе жизни.

Здоровый образ жизни - это образ жизни, который направлен на сохранение и укрепление здоровья человека, а также на профилактику заболеваний.

Основные правила здорового образа жизни:

Физическая активность

Каждый может выбрать себе по возрасту, желанию, своим способностям и состоянию здоровья различные упражнения из йоги, пилатеса, суставной гимнастики, скандинавскую ходьбу, бег, бодибилдинг, велосипедные прогулки и др. Важно включить в свою повседневную жизнь необходимые упражнения для поддержания себя в форме. Рекомендуется на них тратить не менее 30 минут ежедневно.

Рациональное питание

ЗОЖ предусматривает правильное питание, которое заключается в потреблении полезных продуктов, обогащённых витаминами и минералами. Это овощи, фрукты, мясная и молочная продукция, рыба, разнообразные крупы. Важно есть часто (4-5 раз в день) и небольшими порциями. Упор следует делать на лёгкую пищу, например, салаты, супы, каши. Рацион должен быть умеренным и включать в себя большой процент натуральных продуктов. Потребление сладких и жирных продуктов должно быть снижено.

Полноценный сон

Ложиться спать необходимо в одно и тоже время, желательно до полуночи. Время сна должно составлять 7 – 8 часов. Перед сном рекомендуется совершить прогулку на воздухе, а также исключить взаимодействие с гаджетами, которые негативно влияют на работу нервной системы, за два часа до сна.

Личная гигиена

Необходимо соблюдать правила личной гигиены, так как они взаимосвязаны со здоровьем. Выполнение элементарных правил гигиены спасет вас от ряда различных заболеваний.

Закаливание

Оказываетобщеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Отказ от вредных привычек

Пагубные привычки, такие как курение, употребление алкоголя или даже наркотических веществ, а также употребление вредной пищи (слишком солёной, жирной, сладкой) наносят серьёзный ущерб здоровью человека.

Эмоционально-психическое состояние

Стрессыи переутомления, плохое настроение и депрессии негативно сказываются на работоспособности и здоровье человека любого возраста.Поэтому одной из задач здорового образа жизни является устранение негативных эмоций.

_____________________________________________________________________________________________________________________________

Польза витамина С

Витамин С или аскорбиновая кислота- водорастворимый витамин, который содержится в продуктах растительного происхождения. Аскорбиновая кислота не синтезируется в организме, поэтому должна поступать к нам с пищей ежедневно.

О дефиците витамина С в нашем организме расскажут следующие признаки и симптомы:

Появление синяков и гематом даже без ушибов и травм, медленное заживление ран, кровоточивость и рыхлость десен, ломкость ногтей, подвижность и выпадение зубов, выпадение волос, сухость и тусклый оттенок кожи. Так же частые симптомы дефицита витамина С - зябкость, чувствительность к холоду, вялость, снижение работоспособности. Усугубляет дефицит витамина С курение, употребление алкоголя, большое количество кофе, хронические длительные стрессы, высококалорийное углеводное питание, а также прием аспирина и антибиотиков.

Важно помнить, что в организме все витамины и микроэлементы взаимосвязаны, и при длительном дефиците поступления витамина С возникает дефицит и дисбаланс других веществ: магния, кальция, цинка, селена, витамина Е и А, роль которых в организме не менее важна.

утомляемость, проблемы со сном, депрессия.

Польза и биологическая ценность аскорбиновой кислоты

Без витамина С невозможны построение клеток и органов, функционирование иммунитета. Витамин С является мощнейшим антиоксидантом. Он укрепляет иммунную систему человека, предохраняя её бактерий и от вирусов, регулирует обмен веществ, оказывает влияние на синтез гормонов, регулирует процессы кроветворения и контролирует проницаемость капилляров, ускоряет регенерацию ран, участвует в синтезе коллагена, что необходимо для роста клеток тканей, хрящей и костей организма, восстанавливает внешнесекреторную функцию поджелудочной и щитовидной железы, улучшает желчеотделение, оказывает антиатеросклеротическое воздействие. Аскорбиновая кислота участвует в защите организма от негативных последствий стресса. Его необходимое содержание повышает стабильность других витаминов – Е, А, и соединений группы В.

Продукты богатые витамином С: шиповник, смородина, сладкий перец, укроп, петрушка, белокочанная капуста, помидоры, яблоки, цитрусовые и др.

Общепринятая рекомендуемая норма витамина C составляет 75 мг в сутки для женщин и 90 мг для мужчин.

Теперь, зная о влиянии витамина С на организм и здоровье человека, уделяйте особое внимание его содержанию в Вашем рационе питания.

Проявляйте заботу о своем здоровье!

__________________________________________________________________________________________________________________________

Соблюдение принципов здорового питания – залог достижения и поддержания нормального веса, профилактики возникновения многих заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых и сахарного диабета.

Как питаться правильно — этот вопрос интересует многих, благодаря популяризации здорового образа жизни, неотъемлемой частью которого и является правильное (здоровое) питание. Основные принципы здорового питания должны закладываться с самого детства и придерживаться их необходимо в течение всей жизни.

1.Питание должно быть регулярным, разнообразным, полноценным и сбалансированным по набору жизненно необходимых веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы).

2. Необходимо контролировать количество употребляемых калорий (вес увеличивается, когда организм получает с пищей больше энергии, чем ему требуется).

3.Еда всегда должна быть свежеприготовленной или хотя бы сегодняшней (Иначе ее диетические качества будут неутомимо ухудшаться. От свежей еды вы получите больше всего пользы).

4.Каждый день необходимо употреблять в пищу сырые овощи и фрукты (В сырых плодах сохраняется значительно больше витаминов и микроэлементов, чем в вареных. Сырые овощи и фрукты повышают скорость обменных процессов).

5.Принцип сезонности (Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи. Зимой, напротив целесообразно добавлять в рацион питания продукты, богатые белками и жирами).

6. Необходимо ограничить потребление сахара (Сладости вызывают чувство быстрого, но краткосрочного насыщения, нельзя заменять ими завтрак, обед, ужин).

7. Количество приемов пищи в течение дня не менее 4-5 раз (3 основных приема пищи и 2 дополнительных, представленных свежими фруктами и овощами, лучше в сыром виде. Основная калорийность рациона должна приходиться на первую половину дня).

8.Интервалы между приемами пищи не должны превышать 3,5-4 часа.

9. Выпивать не менее 1,5 воды в сутки.

10. Последний прием пищи - за 2,5-3 часа до сна.

11. Ограничить потребление соли до 5г. в сутки.

12.Исключить из рациона колбасу, сосиски, полуфабрикаты, фаст- фуд, майонез. Эти продукты содержат в своем составе более 30% «скрытого» жира. Для улучшения вкуса их коптят, добавляют искусственные красители, консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса, соль в большом количестве – всё это плохо влияет на здоровье.

13.Ограничить употребление сока, газировки, чая и кофе с сахаром. В одном стакане сладкой газировки - до 10 чайных ложек сахара (130 ккал).

Главное на пути к здоровому питанию – сделать первый шаг и продержаться не менее одного месяца, которого обычно достаточно для формирования любой привычки. Выбирая здоровое питание Вы выбираете здоровье и активное долголетие.

____________________________________________________________________________________________________________________

Профилактика острых кишечных инфекций.

Лето – сезон кишечных инфекций. Испорченные фрукты и овощи, игнорирование правил личной гигиены и несоблюдение правил хранения продуктов являются основными факторами риска.

Острые кишечные инфекции (ОКИ) – это многочисленная группа заболеваний, вызываемых различными микроорганизмами с преимущественным поражением желудочно-кишечного тракта.

К кишечным инфекциям относятся дизентерия, сальмонеллез, брюшной тиф, паратифы А и Б, холера, гастроэнтерит, пищевые токсикоинфекции, вирусный гепатит А, вирусные кишечные инфекции (аденовирус, ротавирус, норовирус и т. д.).

Основными проявлениями заболевания кишечными инфекциями, на которые следует обращать внимание, являются слабость, вялость, плохой аппетит, диарея, рвота, боли в животе, повышение температуры и появление озноба.

Несвоевременное обращение за медицинской помощью может отрицательно сказаться на здоровье и привести к заражению окружающих. При обнаружении у себя того, или иного инфекционного заболевания необходимо срочно обратиться к врачу

Профилактика кишечных инфекций включает простые правила гигиены:

обязательное тщательное мытье рук с мылом перед приготовлением, приемом пищи и после посещения туалета;
воду для питья употреблять кипяченную, бутилированную или из питьевого фонтанчика с системой доочистки водопроводной воды;
овощи и фрукты, в том числе цитрусовые и бананы употреблять только после мытья их чистой водой и ошпаривания кипятком;
разливное молоко употреблять после кипячения;
творог, приготовленный из сырого молока или развесной, лучше употреблять только в виде блюд с термической обработкой;
все пищевые продукты следует хранить в чистой закрывающейся посуде;
скоропортящиеся продукты сохранять в холодильниках в пределах допустимых сроков хранения;
обязательны соблюдение чистоты в жилище, частое проветривание, ежедневное проведение влажной уборки;
купаться в открытых водоемах в летний период года можно только в специально отведенных местах;
на вокзалах, в аэропортах, местах массового отдыха при питье бутилированной, газированной воды использовать только одноразовые стаканчики.

Строго соблюдая правила хранения, кулинарной обработки продуктов и правила личной гигиены, Вы сможете уберечь себя и своих близких от заболевания острыми кишечными инфекциями!

_________________________________________________________________________________________________________________________________

С наступлением купального сезона, особенно если лето выдается жарким, резко возрастает приток отдыхающих к воде, и соответственно увеличивается количество несчастных случаев, даже, казалось бы, на самых безопасных мелких водоемах. Подавляющее число несчастных случаев связано с нарушениями правил безопасного поведения на воде. Основными причинами несчастных случаев по-прежнему остаются: купание в состоянии алкогольного опьянения (70%) и купание в запрещенных местах (95%), как правило, эти причины сопутствуют друг другу.

Поэтому каждому необходимо знать основные правила безопасного поведения на водоемах и способы помощи утопающим, твердо сознавая при этом, что на воде несравненно легче предупредить несчастье, чем ликвидировать чрезвычайную ситуацию.

Прежде всего, обеспечьте собственную безопасность, иначе у вас не будет возможности оказать помощь другим.

1. Купайтесь только в специально отведенных местах, на оборудованных пляжах, где в случае несчастного случая вы можете получить специализированную помощь спасателя.

Непроверенный водоем - водовороты, глубокие ямы, густые водоросли, холодные ключи, коряги, сильное течение, захламленное дно - может привести к травме, ныряние - к гибели.

2. Не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения. Это основная причина гибели людей на воде.

3. Не подплывайте к близко идущим (стоящим на якоре, у причалов) судам, катерам, лодкам, плотам, не ныряйте под них - это опасно для жизни, вас может затянуть под днище, винты, ударить бортом, захлестнуть волной.

4. Соблюдайте правила пользования лодками и другими плавательными средствами: не перегружайте их, не раскачивайте, не прыгайте с них в воду, при необходимости залезть в лодку, делать это надо со стороны носа или кормы, чтобы не опрокинуть ее.

Помните, что кто-то из находящихся в лодке может не уметь плавать.

5. Не пользуйтесь надувными матрацы, камерами, досками особенно при неумении плавать. Даже слабый ветер способен унести их далеко от берега.

6. Если не умеешь плавать, заходи в воду только по пояс.

7. Не заплывайте за буйки и другие ограждения, установленные в местах для купания. Они предупреждают: дальний заплыв - это переохлаждение, мышечное переутомление, судороги, гибель.

8. Не допускайте шалостей на воде, связанных с нырянием и захватом купающихся, не балуйтесь на воде, не пугайте других.

9. Не подавайте ложных сигналов бедствия.

10. Не купайтесь в одиночку в вечернее и ночное время суток.

Одной из опасностей для жизни человека, находящегося в воде, является переохлаждение организма, в результате чего в нем начинаются необратимые процессы и человек погибает даже на мелководье. Купаться рекомендуется при температуре воды не ниже +18°С, а воздуха +20°С. Купаться подряд можно не более 3-5 раз по 10-15 минут.

Не рекомендуется купаться после еды раньше, чем через 1,5-2 часа.

Купание детей должно проходить только под контролем взрослых!

__________________________________________________________________________________________________________________

Вирусный гепатит А (Болезнь Боткина) – это вирусное инфекционное заболевание, протекающее с преимущественным поражением печени. Механизм передачи инфекции - фекально-оральный. Источником инфекции является больной человек.Инкубационный период длится о 14 до 50 дней.

Пути передачи вируса: водный (заражение возможно при употреблении инфицированной питьевой воды и купании в зараженной воде), пищевой (при употреблении инфицированных продуктов питания и приготовленных из них блюд), контактно- бытовой (при тесном контакте с больными людьми, через инфицированную посуду, игрушки, предметы обихода).

Признаки заболевания: у больного ухудшается аппетит, появляются боли в правом подреберье, тошнота или рвота, темнеет моча, кал обесцвечивается, белки глаз приобретают жёлтую окраску. В ряде случаев начало болезни напоминает грипп - повышается температура до 38ºС – 39ºС, появляется насморк, кашель, ломота во всем теле. Больной заразен в последние дни инкубационного периода – когда симптомы еще не проявились или в момент, когда они только возникли. Но когда кожа становится желтой, заразность человека значительно уменьшается.

После перенесенного заболевания у человека вырабатывается стойкий иммунитет.

Меры профилактики вирусного гепатита А:

тщательно мойте руки с мылом перед приготовлением пищи, перед едой, после посещения туалета, после возвращения с улицы;
используйте для питья бутилированную или кипяченую воду;
мойте фрукты, зелень, овощи проточной питьевой водой;
покупайте продукты в местах санкционированной торговли;
храните раздельно сырые и готовые к употреблению пищевые продукты;
купайтесь в водоемах только в специально отведенных местах отдыха;
во время купания в водоемах, бассейнах не заглатывайте воду;
проведение вакцинации от гепатита А

____________________________________________________________________________________________________________________________

Как бросить курить самостоятельно

Курение – это вредная привычка, заключающаяся во вдыхании дыма тлеющего табака.

Табак – это однолетнее растение семейства пасленовых, высушенные листья которого измельчают и используют для курения. В состав табака входит такой алкалоид как никотин.

Алкалоиды — это группа химических соединений природного происхождения, содержащихся, в основном, в растениях. В малых концентрациях многие используются в производстве лекарственных средств, но в больших все они являются для человека ядами. Из наиболее известных алкалоидов можно назвать морфин, кофеин, никотин и кокаин.

Из всего выше изложенного понятно, что никотин — это яд вызывающий привыкание

Как же бросить курить самостоятельно? С чего же начать бросать курить?

Первое, что необходимо сделать - это понять при каких обстоятельствах возникает желание закурить и что является причиной, побуждающей к курению. Затем выбрать конкретную дату, когда лучше бросать курить. Если вы курите для снятия стресса, то бросать лучше в отпуске, а если в компании с друзьями, то лучше в период повышенной нагрузки на работе.

Лучше всего бросать резко – исключить сигареты из жизни и все что напоминает о сигаретах и курении (пепельницы, зажигалки и т.д.)

Если способ бросить резко не подходит, то необходимо:

сократить количество выкуриваемых сигарет в день и каждый день выкуривать на одну сигарету меньше, тем самым увеличивая интервалы между курением. В конечном итоге вы сможете пережить без сигарет целый день.
покупать сигареты в определенном месте, желательно подальше от дома
не покупать сигареты блоками (пока не закончится одна пачка не покупать другую)
при сильном желании закурить, найти способ отвлечься (съесть яблоко, мятную конфету, пожевать жвачку, занять себя работой).
покупая пачку сигарет, записывать их стоимость, а в конце недели подсчитать сколько можно сэкономить на курении.
избегать ситуаций, при которых всегда курили. Не курить «за компанию»
заменить курение другими занятиями (спорт, новые увлечения)
отказаться от кофе и алкоголя – это первые «спутники» вредной привычки
рассуждать оптимистично – ощущения, возникающие при отказе от никотина, неприятны, но они являются знаком, что тело восстанавливается.

Начните новую жизнь! Берегите себя и своих близких! Жизнь прекрасна и без табака!

______________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________

О вреде курения

Курение представляет собой тип химической зависимости, который связан с регулярным вдыханием сигаретного дыма. Зависимость от никотина – основного психоактивного вещества, которое содержится в табаке, – является очень распространенной.Так как никотин поступает в организм человека небольшими дозами, развивается привыкание, а симптоматика острого отравления отсутствует. За свою жизнь курильщик выкуривает около 15 тысяч смертельных доз никотина.Курение наносит вред практически всем системам органов.

Что происходит с организмом, после того, как мы начинаем курить?

Сначала может возникнуть головокружение – первое неприятное последствие никотиновой интоксикации. С каждой затяжкой увеличивается кислородное голодание тканей, особенно сердца и головного мозга. Риск инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца у курильщиков в 4-5 раз выше по сравнению с некурящими людьми.

Вред курения в значительной степени отражается на дыхательной системе – здоровье человека страдает от ХОБЛ (хронических обструктивных заболеваний легкого), чаще всего от хронического бронхита и эмфиземы. По оценке ВОЗ 90% случаев летальных исходов вследствие ХОБЛ происходит у курильщиков.

Дым, попадая в полость рта, раздражает слизистую оболочку, язык и повреждает зубную эмаль. Аналогичное действие он оказывает и на слизистую оболочку пищевода, желудка. Статистика говорит о прямой связи между курением и гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.

От употребления сигарет страдают эндокринная и репродуктивная системы – курение может привести к половому бессилию и низкой способности к зачатию у мужчин, а также к нарушению менструального цикла и выкидышам у женщин.

О вреде курения на организм человека свидетельствуют изменения в нервной системе. Сужение сосудов головного мозга провоцирует головокружения, общую утомляемость. Солидный стаж курения приходит вместе с основными признаками невротического состояния: быстрой утомляемостью, головными болями, повышенной раздражительностью и ослаблением памяти.

_____________________________________________________________________________________________________________________________

Как защиить себя от мошек

Весенний паводок, а также большое количество быстротекущих рек является основным условиями выплода кровососущих мошек.

Мошки – это мелкие насекомые, жизненный цикл которых длиться около месяца. Мошки нападают на свою добычу только на открытом воздухе, в помещении они теряют свою активность. Только самки являются кровососами (самки питаются кровью чтобы обеспечить созревание яиц), самцы собирают пищу на цветах.

Период активности мошек ограничен светлым временем суток — это «дневные» насекомые. Суточный ритм активности мошек имеет два отчетливых подъема: вечерний, с 18 до 23 часов, и утренний, с 5 до 9 часов. Вечерний пик начинается за три часа до захода солнца и заканчивается сразу после захода.

Вред, наносимый мошками организму человека, проявляется в болезненных укусах и токсическом действии слюны. Слюна мошек содержит гемолитический яд, который вызывает местные аллергические реакции, проявляющиеся сильным жжением, зудом и отеком кожных покровов. Как правило, местная аллергическая реакция исчезает без специального лечения через несколько дней. Однако, для маленьких детей и людей, страдающих аллергией, укус назойливых насекомых может спровоцировать более серьезную аллергическую реакцию.

Как защитить себя от мошек?

Исключить прогулки вблизи рек во время массовой активности мошек (место выплода мошек, где их особенно много)
Как можно меньше находиться на открытом воздухе (в помещениях мошки не нападают)
Использовать одежду светлых тонов максимально закрывающую тело (темный цвет привлекает насекомых)
Использовать репелленты – средства бытовой химии, отпугивающие насекомых (следует помнить, что на одежде эффект от репеллента сохраняется дольше).
Из народных средств можно использовать эфирное масло мяты, лаванды или гвоздики, нанося несколько капель на одежду. Эти запахи отпугивают мошек.
Приняв все необходимые меры безопасности, можно если не избежать укусов, то хотя бы свести их количество к минимуму.

_____________________________________________________________________________________________________________________

Корь – это высокозаразное инфекционное заболевание. Вирус кори передаётся от больного к здоровому человеку при разговоре, кашле, чихании и т. д. Практически в 100% случаев не защищённые против кори лица восприимчивы к данной инфекции.

Заболевание начинается с повышения температуры тела до 38-40 ⁰С, появления насморка, кашля, чихания, светобоязни. На слизистой рта и коже появляется сыпь. После перенесенного заболевания нередко возникают осложнения: поражение мозга (энцефалит, менингоэнцефалит), лёгких (пневмонии), органов слуха и т. д.

В настоящее время единственным надежным методом профилактики кори является вакцинация. Применяемые в нашей стране вакцины против кори за период многолетнего применения доказали свою высокую эффективность и безопасность. Прививки против кори включены в список обязательных и бесплатных в рамках Национального календаря профилактических прививок Республики Беларусь и проводятся дважды: первая — в возрасте 12 месяцев, вторая — в 6 лет, перед школой.

Вакцинация необходима всем контактировавшим с больным корью, у которых нет достоверных сведений о сделанной коревой прививке или перенесенной в прошлом кори, лицам, у которых отсутствуют сведения о прививках либо привитым однократно.

Вакцины против кори создают надежный иммунитет, сохраняющийся более 20 лет.

Особенно актуальна вакцинация для лиц, выезжающих в неблагополучные по кори страны. Взрослые могут получить прививку в поликлинике по месту жительства. Прививка должна быть выполнена не менее чем за две недели до выезда в неблагополучную страну, за это время выработается защита от инфекции.

В случае возвращения из поездки за границу и появления симптомов инфекционного заболевания (повышение температуры, сыпь, боли в горле, кашель, конъюктивит), следует немедленно обращаться к врачу и акцентировать его внимание на недавнее возвращение из зарубежных стран.

____________________________________________________________________________________________________________________________________

ПРОФИЛАКТИКА БЕШЕНСТВА

Бешенство - это инфекционное заболевание, вирусной природы, поражающее центральную нервную систему. По данным Всемирной организации здравоохранения встречается более чем в 150 странах, в основном в Азии и Африке. Ежегодно от него умирает десятки тысяч человек, в 40 % случаев это дети до 15 лет.

Бешенством чаще болеют дикие животные - волки, лисицы, еноты, барсуки, медведи, белки и другие. От них при укусе, заражаются домашние животные и люди.Вирус не передается от человека к человеку.

Вирус бешенства проникает в нервную систему и, размножаясь, приводит к тяжелым нарушениям работы головного и спинного мозга. Основными симптомами бешенства у человека являются приступы болезненных судорог, боязнь света, звука, повышенное слюноотделение, параличи и, в конечном счете, смерть от остановки дыхания и сердцебиения.

В зависимости от места укуса, размеров раны и возраста, укушенного инкубационный период бешенства, в течение которого отсутствуют какие-либо симптомы заболевания, может составлять от 10 дней до 1 года. Методов лечения как таковых от бешенства нет. Если болезнь уже в первой стадии, иного исхода, чем летальный, скорее всего, не будет. Появления симптомов бешенства и смерти можно избежать, если после укуса больного или неизвестного животного вовремя начать профилактическое лечение.В первую очередь необходимо провести первичную обработку места контакта – тщательно промыть струей воды с мылом, при наличии раны – после промывания с мылом обработать края раны 5% настойкой йода. Затем наложить стерильную повязку и немедленно обратиться в медицинское учреждение, где проведут оценку риска возможного заражения и при необходимости будет назначен прививочный курс.

В настоящее время для профилактики бешенства используют антирабическую вакцину в сочетании с антирабическим иммуноглобулином. Эффективность вакцины напрямую связана с временем обращения после укуса. Чем раньше человек обратился за помощью, тем выше вероятность положительного исхода.

____________________________________________________________________________________________________________

Профилактика клещевых инфекций.

С наступлением тепла начинается сезон активности клещей, через укусы которых могут передаваться возбудители «клещевых инфекций».

Как нужно себя вести для того, чтобы предотвратить укус клеща?

Отправляясь в лес, надевать светлую одежду (на ней лучше видны клещи) с длинными рукавами, брюки заправить в носки, надеть головной убор.
Использовать противоклещевые репелленты, в соответствии с инструкцией по их применению.
Осматривать свою одежду каждые 2-3 часа, периодически проводить проверку кожных покровов.
По возвращении из леса тщательно осмотреть одежду, кожные покровы, обращая особое внимание на следующие части тела: шея, подмышки, паховая область, ушные раковины – в этих местах кожа особенно нежная и тонкая, клещи чаще всего присасываются именно там.
Стоянки и ночевки в лесу необходимо устраивать на участках, лишенных травяной растительности или в сухих сосновых лесах на песчаных почвах.
Осматривать домашних питомцев после прогулок в лесопарковых зонах.
Избегать употребление сырого молока (оно может быть заражено клещевым энцефалитом, вирус которого погибнет после 2-х минутного кипячения).
Предотвратить появление клещей на садово – огородных участках (уборка сухостоя и валежника, вырубка кустарников, выкашивание травы, высевание шалфея, чабреца).

В случае присасывания клеща его следует как можно быстрее удалить. Чем дольше клещ находится в присосавшемся состоянии, тем больше вероятность заражения человека. Сделать это лучше в медицинском учреждении, но, если такой возможности нет, удалить его можно самостоятельно с помощью нитяной петли или тонкого пинцета. Важно клеща достать из кожи целиком вместе с хоботком, не раздавив его, а место присасывания обработать любым спиртовым раствором. После самостоятельного удаления клеща необходимо обратиться в медицинское учреждение для назначения профилактического лечения (максимальный эффект которого достигается в первые 72 часа после укуса) и организации медицинского наблюдения.

___________________________________________________________________________________________________________________________________