Коронавирусная инфекция – это группа острых инфекционных заболеваний, вызываемых различными серотипами коронавирусов. Характеризуется синдромом общей инфекционной интоксикации и синдромом поражения респираторного тракта, в основном верхних и средних его отделов – носа, глотки, гортани, трахеи и бронхов. 

В чем опасность коронавируса?

В большинстве случаев коронавирус вызывает ОРВИ, и сопровождается обычными для него симптомами: повышением температуры тела, болью в горле, кашлем и насморком.Больной может испытывать головную и мышечную боль, слабость и ощущение недомогания, а также затруднение дыхания. В некоторых случаях в начале заболевания наблюдаются тошнота, рвота и диарея, и только затем присоединяются симптомы респираторного заболевания.

Заболеет человек или нет, зависит от того, с каким количеством вируса он столкнется и в каком состоянии будет организм на момент встречи с вирусом. 

Для того, чтобы свести к минимуму риск заражения ОРВИ, гриппом и коронавирусной инфекцией соблюдайте стандартные меры профилактики:

1.Регулярно мойте руки с мылом и обрабатывайте их спиртосодержащим средством.

2.Не трогайте руками глаза, рот и нос.

3.Соблюдайте правила респираторного этикета. Для того, чтобы предотвратить возможное распространение инфекции чихайте и кашляйте в сгиб локтя, прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой и обрабатывайте их спиртосодержащим средством.

4.Воздержитесь от посещения многолюдных мест и массовых мероприятий.

5.Носите маску правильно. Носить маску следует так, чтобы она закрывала нос, рот и подбородок. По истечении 2-х часов маску следует заменить.При намокании или увлажнении маски – немедленно заменить, даже если не прошло двух часов с момента использования. 

6.Соблюдайте дистанцию в общественных местах. Держитесь от людей на расстоянии как минимум 1 метра, особенно если у них есть явные признаки ОРВИ. Кашляя или чихая, больной человек распространяет вокруг себя мельчайшие капли, содержащие вирус. 

7.Откажитесь от рукопожатий. Вирусы, вызывающие респираторные заболевания, могут также передаваться при рукопожатии. В знак приветствия можно помахать рукой или кивнуть головой

8.Следите за влажностью помещения и температурным режимом.В норме влажность составляет 40-60%, а температура 18-24°С.Поэтому регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь в течение дня, и как можно чаще проводите влажную уборку.

9.Следите за самочувствием.Для укрепления общих сил организма соблюдайте принципы рационального питания, здорового сна, будьте физически активны, откажитесь от вредных привычек, пейте достаточное количество жидкости (чистой воды!), старайтесь сохранять позитивный настрой.

10. При повышении температуры, появлении кашля и затруднении дыхания как можно быстрее обращайтесь за медицинской помощью. Не занимайтесь самолечением!

Двигательная активность на свежем воздухе в зимний период

Зимой следует как можно чаще бывать на улице и заниматься двигательной активностью на свежем воздухе.Это отличная возможность получить массу положительных эмоций и укрепить здоровье.

Активно двигаясь зимой, вы не только поддержите тело в хорошей форме, но и закалите свой организм. Поэтому, какой бы вид физической активности вы для себя ни выбрали, тренировки на свежем воздухе помогут улучшить общее физическое состояние и укрепить иммунитет.

       Лыжи.Ходьба на лыжах - одно из самых полезных физических упражнений, вовлекает в работу почти все мышечные группы, способствует энергичному обмену веществ в организме, усиливает функциональную деятельность внутренних органов, развивает мышечную чувствительность, помогает упражнять в балансировании тела и быстром беге, способствует укреплению связок голеностопных суставов и развитию точных и ловких движений.

        Коньки.Самый красивый и эмоциональный вид спорта. Катание на коньках прекрасно тренирует гибкость, быстроту, ловкость и умение держать равновесие. Конькобежный спорт помогает развивать мышцы в основном нижней части тела. Кроме того, регулярные занятия на льду укрепляют здоровье, повышают тонус организма и его сопротивляемость различным инфекциям, а также улучшают настроение благодаря повышенной выработке эндорфинов – «гормонов счастья.

        Хоккей на льду.Любительские игры безопасны и даже полезны для организма. Во время тренировок задействована как нижняя, так и верхняя часть тела, благодаря чему отлично прорабатываются мышцы ног, рук, живота и спины. Игра в хоккей благоприятно влияет на вестибулярный и опорно-двигательный аппарат, повышает иммунитет.

        Санки- это не только детская забава, но и прекрасный способ поддерживать тело в тонусе. Во время спусков и подъемов организм получает умеренную кардионагрузку, благодаря чему происходит укрепление сердечной мышцы, нормализуется кровяное давление, а также эффективно сжигаются калории и уходят лишние килограммы. Кроме того, катание на санках – это настоящий «антидепрессант», стимулирующий выработку гормонов, отвечающих за хорошее настроение.

          Скандинавская ходьба - отличный вид занятий, который популярен в любое время года особенно у людей старшего поколения. Палки для скандинавской ходьбы помогают снизить ударную нагрузку на суставы и активнее задействовать мышцы рук. Наиболее удобным местом для тренировок будет парк.

          Пешие прогулки. Нормализуют артериальное давление и уровень глюкозы в крови, улучшают кровообращение, увеличивают продолжительность и качество сна, улучшают аппетит, состояние нервной системы стабилизируется, возрастает синтез эндорфинов и серотонина («гормоны счастья»).

          Игра в снежки издавна считается веселым и увлекательным занятием в зимнее время. Играть могут как взрослые, так и дети. При этом виде игры повышается ловкость, сноровка, быстрота реакции, координированность движений.

Те эмоции, которые переживаются детьми и взрослыми во время катания на санях или обычной игры в снежки, способствуют поднятию настроения и жизненного тонуса на длительное время. Проводите зимние дни активно, запасайтесь положительными эмоциями, укрепляйте свое здоровье!

Паническая атака. Самопомощь

Паническая атака– это внезапный приступ страха или внутреннего дискомфорта всего организма, который всегда сопровождается соматическими реакциями.

При этом отмечается:

• учащенное сердцебиение;
• повышение артериального давления;
• тошнота;
• потливость;
• озноб;
• дискомфорт в области груди (попытка вдохнуть как можно больше воздуха, после чего, от переизбытка кислорода, начинается одышка);
• ощущение кома в горле;
• сухость во рту;
• жжение в области желудка.

     Кроме того, могут неметь различные части тела и ощущаться покалывания, кружиться голова. Все это сопровождается чувством боязни потери контроля над собой, страхом смерти и пр.     Панические атаки могут возникнуть в абсолютно любом возрасте, при выполнении той или иной двигательной активности и даже находясь в стадии покоя.Они могут возникнуть в ответ на сильнейшие стрессовые ситуации, травмирующие события, длительное эмоциональное и фрустрирующее напряжение, в ситуациях вынужденной изоляции от семьи, при переживаниях связанных с одиночеством. 

                С паническими атаками можно справиться и самостоятельно, без помощи специалиста.

Самое главное и самое сложное в этом моменте – это отвлечьсяот происходящего  внутреннего ужаса: быстро попытайтесь найти в комнате книгу и прочитать первое попавшееся предложение, одно за другим;если любите играть в игры на смартфоне – скорее запустите одну из них;включите любимое аудио;начните записывать свои ощущения на листе бумаги.Вообщем, займитесь всем тем, что помогает вам вмиг отвлечься, занять свой мозг.

Помимо занятий для мозга, задействуйте свое тело. К примеру, начните перебирать четки, либо другой предмет, требующий изучения.Также можно массировать мочки ушей, сжимать и разжимать ладони – это даст работу мышцам и поможет вновь «ощутить» свое тело. Можете задействовать и вкусовые рецепторы – закиньте в рот леденец.

Поработайте над своим дыханием.Существует множетсво техник самопомощи, одна из них — дыхание«по квадрату».Чтобы восстановить нормальное дыхание, нужно на четыре счёта сделать глубокий вдох, затем на четыре счёта задержать дыхание, на четыре счёта — выдох и снова задержать дыхание.

Очень хорошо под рукой иметь бутылку воды. Во время панической атаки человеку становится душно, ощущается нехватка кислорода, и несколько глотков воды, хотя бы отчасти, решит эту проблему.

Насморк – все не так просто

Насморк– это воспаление слизистой носа, в результате которой происходит повышенное выделение защитной слизи (так называемых соплей).

Причинами возникновения насморка принято считать:

• инфекционные поражения;
• вирусные воздействия;
• аллергические факторы;
• травмы и их последствия.

Острый насморк развивается в несколько этапов. В первую очередь ощущается некомфортная сухость в носу. Затем начинаются слизистые выделения. Если не принимать никаких мер, выделения приобретают гнойный характер.

Хроническому насморку свойственна смена периодов обострений и ремиссий. Он не только доставляет уйму неудобств, но и способен спровоцировать изменения слизистой оболочки носа, что в свою очередь может привести к развитию осложнений.

В зависимости от причины развития насморка, назначаются противовирусные илиантибактериальные препараты. Если выделения из носа вызваны аллергической реакцией, то пациент проходит курс терапии антибактериальными средствами и иммуномодуляторами.

При насморке аллергического происхождения важно установить раздражитель и устранить его дальнейшее воздействие на человека, в противном случае будут случаться рецидивы.

При остром и хроническом насморке могут быть назначены:сосудосуживающие спреи и капли, антисептические растворы, увлажняющие средства и антибактериальные мази.

Если выделения из носа вызваны аллергической реакцией, то пациент проходит курс терапии антибактериальными средствами и иммуномодуляторами или антибактериальные препараты. Если выделения из носа вызваны аллергической реакцией, то пациент проходит курс терапии антибактериальными средствами и иммуномодуляторами.

При насморке нельзя:

• пользоваться сосудосуживающими каплями/спреями без назначения врача;
• самостоятельно прогревать нос;
• закапывать в нос «народные средства»;
• заниматься повышенной физической активностью;
• сильно сморкаться.

Что касается прогревания носа. Прогревание действительно может облегчить состояние при насморке.

Под тепловым воздействием:

• ˜устраняется застой кровообращения, нормализуется венозное кровообращение в слизистой оболочке;
• ˜улучшаются обменные процессы;
• ˜уменьшаются отеки;
• ˜ускоряются процессы регенерации.

Домашнее прогревание      (с помощью картофельного пара, отваров трав, соляных компрессов и т.д.) способно привести к распространению инфекции и осложнению заболевания (например, насморк способен при таком воздействии перетечь в гайморит).Также часто происходит ожог слизистой оболочки носа, что усугубляет самочувствие.

При наличии полипов прогревать нос вообще запрещено, так как это способно спровоцировать их разрастание и перерождение в злокачественные опухоли.

Повышенная физическая активность (например, занятия спортом) способствует учащению дыхания, что создает дополнительную нагрузку на дыхательные пути. Это замедляет процесс выздоровления.

При сильном сморкании с закрыванием двух ноздрей сразу есть риск «загнать» слизистые выделения в придаточные пазухи и спровоцировать развитие гайморита. Сморкаться необходимо аккуратно, без излишних усилий, полуоткрыв рот. Ноздри очищают попеременно, не обе сразу. Для этого необходимо зажать «ненужную» ноздрю, прижав крыло носа к перегородке.

Не занимайтесь самолечением! Назначить адекватную терапию с учетом формы течения болезни и особенностей Вашего организма может только квалифицированный специалист.

Вспомним еще раз о ВИЧ

ВИЧ-инфекция - медленно прогрессирующее инфекционное заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека, характеризующийся поражением иммунной и нервной систем, с последующим развитием на этом фоне оппортунистических (сопутствующих) инфекций.

Единственным источником инфекции является ВИЧ-инфицированный человек на всех стадиях заболевания.

 В организме инфицированного человека ВИЧ с наибольшим постоянством и в наибольшем количестве обнаруживается в крови, сперме, вагинальном секрете, грудном молоке, цереброспинальной жидкости, лимфоидной ткани, в головном мозге и внутренних органах, в меньшей концентрации – в слезной жидкости, слюне, секрете потовых желез, что определяет особенности распространения возбудителя.

В связи с этим существует три основных пути передачи инфекции

- половой путь – заражение происходит при незащищенном половом контакте с ВИЧ-инфицированным. Наличие у человека инфекций передаваемых половым путем, увеличивает риск инфицирования ВИЧ в 10 раз;

- парентеральный путь (через кровь) – заражение происходит при инъекционном введении инфицированных наркотических веществ, использовании нестерильных игл и шприцев, через необеззараженные многоразовые инструменты для маникюра/педикюра, тату, пирсинга;

- вертикальный путь – вирус передается от инфицированной матери ребенку во время беременности, родов, кормления грудью.

Течение ВИЧ-инфекции характеризуется длительным отсутствием существенных симптомов болезни.

Диагноз ВИЧ-инфекции выставляется на основании лабораторных данных, клинических проявлений. Первые 4-6 недель после инфицирования ВИЧ представляют собой «период серонегативного окна», когда антитела к ВИЧ не выявляются. Поэтому отрицательный результат тестирования на ВИЧ в этот период не означает, что человек не инфицирован ВИЧ и не может заразить других. На основании этого, при подозрении на инфицирование ВИЧ, проводят обследование через 3-6 месяцев после момента предполагаемого инфицирования.

Чтобы обезопасить себя от инфицирования, нужно соблюдать правила безопасного поведения:

• пользоваться только личными предметами гигиены (зубные щетки, бритвы, лезвия и маникюрные принадлежности и т.д.);
• требовать применения стерильного инструментария при обслуживании в различных учреждениях и организациях. Косметические процедуры (татуировки, пирсинг, маникюр, педикюр) проводить только в специальных учреждениях, имеющих лицензию на их проведение;
• при случайных половых контактах пользоваться презервативом;
• приучать себя и своего партнера систематически и правильно пользоваться презервативом. Это поможет снизить вероятность заражения ВИЧ-инфекцией, предохранит от венерических заболеваний и нежелательной беременности;
• не употреблять наркотики.

С электронной версией выпуска «Информационного бюллетеня» можно ознакомиться на сайте государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» –http://gmlocge.by

Репродуктивное здоровье – важнейшая часть общего здоровья человека. Являясь не только отражением здоровья в детском и подростковом возрасте, репродуктивное здоровье представляет основу обеспечения здоровья человека даже по прошествии репродуктивных лет жизни как мужчин, так и женщин и определяет последствия, передаваемые от поколения к поколению.

Среди основных причин, способствующих снижению репродуктивного здоровья, выделяют недостаточные знания о сексуальности человека, несоответствующие требованиям некачественные или недоступные средства контрацепции, недостаточная информация в области репродуктивного здоровья.

Очень важным аспектом правильного формирования репродуктивного здоровья является воспитание у подрастающего поколения высокой сексуальной культуры, предполагающее грамотное и своевременное сексуальное просвещение, формирование ответственного поведения, воспитание целомудрия, подготовку молодежи к созданию крепкой и здоровой семьи.

Сегодня регистрируется недостаточный уровень сексуальной культуры населения и, как следствие рост числа абортов, увеличение числа инфекций, передающихся половым путем.

Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) – группа болезней, для которых половой путь является основным или преимущественным.

В настоящее время данная группа заболеваний насчитывает 30 нозологических единиц. Рост заболеваемости ИППП и ВИЧ-инфекцией в значительной степени обусловлен распространением практики рискованного сексуального поведения, наркоманией и недостаточным информированием молодежи и населения трудоспособного возраста.

Инфекции, передаваемые половым путем, подразделяются:

·     на бактериальные – сифилис, гонококковая инфекция, паховая гранулема, хламидиоз урогенитальный, микоплазмоз урогениталный, бактериальный вагиноз;

·     вирусные – аногенитальная герпетическая вирусная инфекция, аногенитальные венерические бородавки, ВИЧ-инфекция, парентеральные гепатиты, цитомегаловирусная болезнь;

·     протозойные – урогенитальный трихомониаз, амебиаз кожи аногенитальной области;

·     вызванные грибами – урогенитальный кандидоз;

·     вызванные эктопаразитами – чесотка и фтириаз.

Инфекции, передаваемые половым путем, вызывают хронические воспалительные процессы половых органов как мужчин, так и женщин, резко снижая качество репродуктивного здоровья, приводя многих случаях к бесплодию. Примерно 35% всех послеродовых осложнений обусловлено ИППП. Вирус папилломы человека является одним из кофакторов рака шейки матки.

Причины роста заболеваемости ИППП могут быть популяционные (общие) и индивидуальные, социальные и медицинские. Среди них наиболее актуальны снижения уровня жизни и рост безработицы, увеличение миграции населения, падение нравственности и изменение сексуального поведения, рост проституции и потребления алкоголя, наркотиков, увеличение числа разводов и раннее начало половой жизни, недостаточное информирование населения.

Особенное значение в распространении ИППП играет «рискованное» поведение (поведение, которое с высокой вероятностью приводит к неблагоприятным последствиям для здоровья человека и/или его потомства, т.е., ИППП, психотравма, воспалительные заболевания половой сферы, бесплодие). Данная группа людей называется группой высокого риска – лица, занятые в сфере коммерческого секса и их клиенты, мужчины-гомосексуалисты, заключенные, наркоманы, бездомные, мигранты, подростки, находящиеся в милиции на учете.

Предупреждение распространения ИППП включает в себя первичную, вторичную, а также общественную и индивидуальную профилактику. Формы профилактики интегрированы друг с другом. Меры общественной профилактики оказывают воздействие как на население, так и на отдельных членов общества, а первичная и вторичная профилактика имеют общую информационную базу и адресованы самым разнообразным категориям наслоения.

19 февраля 2021года с 9 до 12 часов по телефону 8 (0232) 35-04-22будет проводиться «прямая» телефонная линия с заместителем главного врача У «Гомельский областной клинический кожно-венерологический диспансер» Дрозд Дарьей Сергеевной. 

       Грипп – это острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое вирусом гриппа.

       Острые респираторные заболевания (ОРЗ)– этогруппа острых инфекционных заболеваний, возникающих в результате поражения дыхательных путей различными вирусами.

       Острые респираторные заболевания и грипп остаются самыми массовыми инфекционными заболеваниями.

        Различают несколько типов вируса, вызывающих грипп и более 200 вирусов, являющие причиной ОРЗ. В связи с этим человек может переболеть несколько раз разными формами заболеваний в разные периоды.

        Заражение ОРЗ и гриппом происходит при контакте с источником инфекции – больным человеком. Вирусы с мельчайшими капельками слюны при кашле, чихании и разговоре распространяются очень быстро, вызывая массовые заболевания среди людей.

        Даже люди с хорошим иммунитетом подвержены заболеваниям гриппа и ОРЗ. Во-первых, это связано с постоянной мутацией вируса. Во-вторых, немаловажную роль играет высокая скорость размножения и распространения вирусов.

        На протяжении ряда лет в эпидемиологический период ежегодно циркулирует одновременно три разновидности вируса гриппа: два вируса типа А и вирус типа В. Согласно прогнозу специалистов, традиционный рост заболеваемости следует ожидать в конце января – начале февраля.

 В период повышенной заболеваемости гриппом и ОРЗ следует соблюдать ряд простых правил:

-соблюдайте правила гигиены рук – часто мойте руки с мылом. Если нет возможности помыть руки с мылом применяйте дезинфицирующие салфетки;

-чистите и дезинфицируйте поверхности, с которыми часто соприкасаетесь (столы, стулья, дверные ручки и т.д.) с помощью бытовых моющих средств;

-соблюдайте «респираторный этикет» (прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете, не трогайте руками нос, рот и глаза и т.д.);

-избегайте посещения многолюдных мест и поездок, старайтесь избегать контактов на расстоянии менее 1 метра с людьми, имеющими симптомы ОРЗ;

-ведите здоровый образ жизни (полноценный сон и питание, оптимальная физическая активность).

  В случае заболевания гриппом и ОРЗ очень важно следовать следующим рекомендациям:

-при необходимости – обратиться к врачу и строго соблюдать все его рекомендации;

-соблюдать постельный режим;

-максимально ограничить свои контакты с домашними, особенно детьми, во избежание их заражения;

-чаще проветривать помещение;все лекарственные препараты применять ТОЛЬКО по назначению врача.

Родителям! Дети с признаками острой респираторной инфекции должны оставаться дома и не посещать дошкольные учреждения и школы.

Единственным научно обоснованным методом борьбы с гриппом является специфическая профилактика – вакцинопрофилактика.

21 января 2021 года с 10.00 до 12.00 по телефону 8 (0232) 50 74 14

 будет работать «прямая» линия. На вопросы ответит заведующий отделением иммунопрофилактики Гомельского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья

 Остапенко Лилия Станиславовна.